Categoría: Suplementación

Explora cómo la curcumina reduce el daño muscular, el dolor y la inflamación después del ejercicio, mejorando la recuperación y el rendimiento muscular.

Descubre cómo el magnesio mejora el rendimiento deportivo, previene lesiones, reduce la fatiga y fortalece el sistema inmunológico. Aprende a incorporarlo en tu dieta y suplementación para optimizar tus entrenamientos.

Explora cómo los probióticos pueden mejorar el rendimiento deportivo, reducir la fatiga, enhancar la recuperación y fortalecer el sistema inmune en atletas.

Descubre los beneficios de Ashwagandha para el fitness y el manejo del estrés, incluyendo mejoras en la recuperación muscular, aumento de la VO2max y reducción del cortisol. Aprende cómo esta planta adaptogénica puede optimizar tu rendimiento físico y bienestar general.

Explora cómo la melatonina puede mejorar el sueño y el rendimiento de los atletas, junto con las precauciones y efectos secundarios que deben considerar.

Explora cómo el suplemento ZMA, con zinc, magnesio y vitamina B6, mejora el sueño reparador y la recuperación muscular, especialmente después del ejercicio intenso.

Explora los beneficios y mitos del colágeno en el deporte, su impacto en articulaciones, huesos y recuperación, y si la suplementación es realmente efectiva.

Explora los beneficios y usos de la glutamina en el fitness, incluyendo su role en la recuperación muscular, el sistema inmunitario y la salud intestinal.

Explora cómo la cafeína mejora el rendimiento deportivo, incluyendo sus beneficios, dosis óptimas y efectos en diferentes tipos de ejercicio.

Descubre los beneficios del Omega-3 para atletas y deportistas, incluyendo mejoras en la recuperación muscular, reducción de la inflamación, y enhancements en el rendimiento y la salud cognitiva.