Categoría: Nutrición y Dieta

Aprende a calcular tu ingesta diaria de agua basada en tu peso, actividad física y otros factores clave para una hidratación adecuada. Descubre cómo ajustar tu consumo de agua para mantener tu salud óptima.

Descubre cómo la dieta baja en FODMAPs puede aliviar los síntomas digestivos del SII y otras afecciones gastrointestinales de manera natural. Aprende a identificar y gestionar los alimentos que causan malestar digestivo.

Aprende a calcular y ajustar micronutrientes en tu dieta para una nutrición óptima. Descubre cómo equilibrar vitaminas y minerales para un bienestar completo.

Descubre cómo la Dieta MIND, combinando principios de las dietas Mediterrânea y DASH, puede proteger la salud cerebral y prevenir la demencia through the consumption of vegetales, frutas vermelhas, leguminosas y otros alimentos neuroprotectores.

Aprende a calcular y ajustar tu ingesta diaria de fibra para mejorar tu salud digestiva, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mantener un peso saludable. Descubre los beneficios y cómo incorporar más fibra en tu dieta.

Descubre cómo una dieta antiinflamatoria puede mejorar tu salud reduciendo la inflamación crónica, con recomendaciones de alimentos saludables y un plan de comidas equilibradas.

Aprende a calcular y ajustar tu ingesta diaria de grasas para una dieta saludable y equilibrada. Descubre tips y métodos prácticos para un estilo de vida nutritivo.

Explora la Dieta de la Zona: cómo equilibrar macronutrientes, reducir inflamación y mejorar el rendimiento físico y mental.

Descubre la dieta volumétrica: come alimentos ricos en agua y fibra, bajos en calorías, para sentirte satisfecho y perder peso de manera saludable.

Aprende a calcular tu ingesta diaria de proteínas de manera efectiva y personalizada para tus necesidades nutricionales. Descubre fórmulas y consejos prácticos.